Refeições práticas

Live Simply, The Podcast Episódio 054: Sincronizando com seu ciclo com Jenn Pike

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Estou tão empolgado em compartilhar sobre um tópico que aprendi sobre: sincronizando com seu ciclo.

Como mulheres, somos únicos em termos de um ciclo mensal. Para a maioria de nós, pensamos nesse ciclo apenas uma vez por mês, quando os “dias de sangria” se aproximam. Mas há realmente mais no nosso ciclo do que apenas dias de sangramento. Existem fases específicas em que o corpo de uma mulher se move ao longo do mês e cada fase parece diferente em termos de níveis de energia e hormônios. É importante aprender a sincronizar e honrar esse ciclo mensal com a saúde de nossos hormônios, saúde da pele e níveis gerais de energia.

Hoje, Jenn Pike de A série Simplicity está se juntando a mim para conversar sobre saúde hormonal e como sincronizar com seu ciclo. É uma discussão tão boa e prática que todas as mulheres devem ouvir.

Live Simply Podcast: sincronização de ciclo

O que é coberto neste episódio?

  • Por que é importante que as mulheres prestem atenção ao ciclo mensal em vez de apenas « nessa época do mês »
  • As 4 fases do ciclo da mulher
  • Qual é a prática da sincronização de ciclo?
  • Quais são os benefícios da sincronização de ciclo?
  • Quais são os perigos de não sincronizar o ciclo?
  • Como honrar seu corpo em cada fase
  • Exemplos de como o exercício se parece ao longo das 4 fases
  • Exercício versus movimento
  • Exemplos de como é a comida e a nutrição do corpo ao longo das 4 fases
  • Sincronizando quando você não tem um « sangramento » a cada mês

Ouça o Podcast

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Recursos mencionados no episódio de hoje

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