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7 maneiras de remover a negatividade da sua vida – Glossy Belle

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Você se sente mentalmente esgotado das pessoas ao seu redor ou cansado e cansado de como se sente sobre si mesmo e onde está na vida?

A negatividade pode facilmente infiltrar-se em sua vida e pode ser muito desgastante.

Muitas vezes, somos nossos piores inimigos porque convidamos a negatividade a nossas vidas quando permitimos que certos maus hábitos e ações continuem ocorrendo.

Seja permitindo que os vampiros sugadores de energia sugem a energia positiva de você ou lidando com seus próprios pensamentos destrutivos, é importante tomar consciência dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos cotidianos para mudar sua vida para melhor.

A negatividade pode ser mentalmente desgastante. Neste post, descrevo 7 hábitos e comportamentos tóxicos que você pode estar causando, afetando negativamente sua vida. Depois de tomar as medidas certas para remover a negatividade de sua vida, você estará no caminho de uma vida mais feliz, positiva e alegre. | relações tóxicas | | inspiração | viva sua melhor vida | desenvolvimento pessoal | auto-crescimento | gratidão | autocuidado | amor próprio | saúde mental | dicas de bem-estar | mentalidade | crescimento | hábitos saudáveis ​​| mentalidade de crescimento | auto desenvolvimento

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7 maneiras de remover a negatividade da sua vida

Nesta postagem, detalharei sete hábitos e comportamentos tóxicos que você pode estar involuntariamente.

Depois de tomar consciência do que está criando negatividade em sua vida e tomar as medidas certas para removê-las, você estará no caminho de uma vida mais feliz, positiva e alegre.

flores em uma moldura

1. Estabeleça limites saudáveis ​​e aprenda a dizer não

Você já se sentiu compelido a fazer algo que não quer, mas cede de qualquer maneira porque alguém perguntou e você simplesmente não podia dizer não?

Você pode sentir que precisa ajudá-los porque é seu dever e está tentando ser uma boa pessoa.

Estes podem ser cenários todos os dias que você enfrenta, como…

Um membro da família quer um empréstimo que você sabe que nunca lhe pagará porque está sem dinheiro.

Um colega de trabalho deseja que você delegue um trabalho que você sabe que não faz parte do seu trabalho, mas que simplesmente não parece recusar.

Ou talvez seu amigo que seja desleixado queira emprestar seu par de sapatos favorito quando souber que é uma pessoa descuidada que provavelmente os arruinará.

Isso soa como você?

Estabelecer limites saudáveis ​​consigo mesmo e segui-los é muito importante para o seu próprio bem-estar.

É fácil se perder quando você tenta ser legal e espera que outras pessoas gostem mais de você, concordando em fazer coisas que você realmente não quer. Mas isso pode ser realmente prejudicial e também facilita que outras pessoas o tratem como um capacho.

Você pode pensar que está sendo uma boa pessoa ajudando alguém, mas se você está cedendo constantemente apenas para sentir que não está decepcionando alguém ou não quer que ele não goste de você, pode acabar ultrapassando seus próprios limites pessoais. e perca seu senso de controle.

Se você se considera um sim pessoa, aprenda a dizer não em determinadas situações em que você não se sente à vontade e se sente bem para você. Em vez de apenas dizer cegamente a tudo porque se sente obrigado, encontre um equilíbrio saudável entre os dois.

chinelos com café e copos

2. Pare o diálogo negativo que você tem consigo

Auto-diálogo negativo é tão comum nos dias de hoje.

Se você foi pego dizendo a si mesmo que não pode fazer algo porque não tem as habilidades necessárias ou odeia uma certa parte do corpo, isso é uma conversa interna negativa.

Você pode se imaginar dizendo essas coisas horríveis a um amigo? Isso absolutamente mataria sua amizade!

Seu corpo escuta essas coisas que você diz a si mesmo e começa a acreditar nelas. Isso é muito prejudicial para sua própria auto-estima, autoconfiança e pode até arruinar seu dia inteiro.

Lembre-se de ser gentil consigo mesmo e lembre-se diariamente de que você é forte, confiante e absolutamente suficiente. Você é imperfeitamente perfeito do jeito que é!

Depois de adquirir o hábito de elevar o diálogo pessoal, você descobrirá que é uma pessoa muito mais feliz e positiva.

xícara de café com livro sobre um cobertor

3. Não compare sua vida com outras pessoas

Uma coisa que fazemos como seres humanos é comparar. É natural, eu sei!

Alguém pode parecer ter a vida perfeita, o casamento perfeito ou ter algo que você deseja, mas você não pode pagar.

Se você deseja ser essa pessoa ou tem pensamentos ciumentos, você está apenas vendo as coisas na superfície. Você não conhece as dificuldades passadas que elas podem ter enfrentado ou os problemas que estão enfrentando atualmente porque as pessoas gostam de esconder suas dores e inseguranças.

Comparar-se a outra pessoa é tão prejudicial à saúde e é apenas um ciclo interminável de miséria que você não deseja ser sugado.

Ninguém é perfeito e todos nós temos coisas que não são tão boas sobre nós mesmos e outras coisas que são totalmente incríveis.

Não se esqueça de que você também está em um caminho totalmente diferente, com objetivos finais diferentes, portanto não há necessidade de ficar com ciúmes ou tristeza.

Em vez de comparar com outras pessoas, olhe para dentro e só competir consigo mesmo.

hoje eu escolho alegria

4. Pare de pensar que a mídia social é realidade

Hoje em dia, as mídias sociais dominaram o nosso mundo. Na verdade, você provavelmente não pode passar o dia inteiro sem estar no telefone e percorrer os feeds das mídias sociais.

A mídia social é apenas uma versão com curadoria da vida de alguém e é apenas um rolo de destaque.

Se você vir o feed de alguém e parecer que a vida deles é totalmente perfeita e eles se juntarem, lembre-se de que provavelmente não é verdade.

Assim como você, eles têm falhas, experimentam momentos difíceis e talvez até estejam lutando contra algo invisível por dentro que não estão compartilhando com o mundo.

Se você está constantemente se sentindo deprimido pelo que vê ou se sente deprimido o tempo todo, talvez seja hora de deixar de seguir as pessoas que não o estimulam.

Seja qual for sua agenda, não tenha medo de desintoxicar as mídias sociais de vez em quando, por quanto tempo você precisar, seja apenas por um dia ou até uma semana. Esta é uma ótima maneira de redefinir e fazer uma limpeza mental.

5. Solte pessoas tóxicas

Estar perto de pessoas tóxicas faz mal à sua saúde mental e, se você optar por não se associar a elas, é melhor evitá-las.

Pessoas tóxicas podem ser pessoas que você mantém próximas e queridas, como amigos íntimos ou familiares. Pode até ser seu parceiro com quem você está em um relacionamento romântico.

Se você sente que está sendo constantemente aproveitado, arrastado pela negatividade, pela culpa tropeçada, abusada, manipulada e tratada horrivelmente, você deve reavaliar se eles são os mais adequados para você.

Aprenda a dizer não e estabeleça limites saudáveis ​​para que você possa mostrar claramente a eles quais comportamentos permitem ou não.

Se eles ainda não o tratam direito, é melhor se distanciar e deixar essas pessoas irem, mesmo que você ainda as ame muito.

Para ler mais sobre como lidar com pessoas tóxicas, vá ao meu post sobre como deixar de lado relacionamentos tóxicos para uma vida mais feliz.

livro de leite e mel com uma caneca

6. Pare de depender de outras pessoas ou coisas para mantê-lo feliz

Se você não está feliz com sua vida, pode achar que tem uma muleta (ou duas) que ajuda você a lidar com isso.

Dependendo da sua situação, isso pode incluir gastos por impulso, álcool, tabagismo, drogas, jogos de azar, dependência de videogames, validação constante do seu parceiro e muito mais.

Seja qual for sua muleta, não é saudável depender de algo externo para ajudar a preencher qualquer tipo de vazio em sua vida.

Em vez disso, encontre maneiras de manter-se feliz que trará alegria e paz interior e que aumentará sua auto-estima e confiança.

Algumas coisas positivas que você pode fazer é mergulhar em novos hobbies e habilidades que você sempre quis experimentar, atividades de autocuidado que o centralizam e voluntariado para ajudar aqueles que têm menos sorte.

cama com livros

7. Pare de reclamar

Ninguém gosta de estar perto de uma Nancy negativa que não faz nada além de reclamar.

Se você achar que tem o mau hábito de reclamar de tudo que há na sua vida, pense nas situações em que esteve em que a pessoa com quem estava se queixava constantemente.

Lembra como esses tempos eram irritantes?

Quando você tenta enxergar a partir dessa perspectiva, pode imaginar como os outros se sentirão se sempre sentirem essa negatividade quando estiverem perto de você.

Em vez de reclamar, tente ver o outro lado de toda a história, porque sempre há algo para agradecer. Existem pessoas por aí que estão em situações muito piores do que você, mesmo que sinta que o mundo inteiro está contra você naquele exato momento.

Se você está tendo um dia muito ruim, não há problema em desabafar, mas não crie o hábito de reclamar e ver tudo negativamente.

Se você não gosta de algo da sua vida, em vez de reclamar, crie o hábito de começar a praticar gratidão diariamente e começar a fazer.

copos e comida em um prato

Livros de auto-ajuda

Para se familiarizar com o hábito de praticar gratidão e ver as coisas de maneira positiva, recomendo a leitura de livros de autoajuda e crescimento pessoal para motivá-lo, trazer positividade à sua vida, aumentar seus sentimentos de gratidão e elevar o ânimo quando estiver perdido ou para baixo.

Se você deseja entrar em livros positivos de auto-ajuda e não sabe por onde começar, eu definitivamente recomendo os seguintes livros sobre felicidade e gratidão:

o projeto felicidadeO Projeto Felicidade

52 Listas para a felicidade: Inspiração de diário semanal para positividade, equilíbrio e alegria52 Listas Para O Diário Da Felicidade

Os bons dias começam com o diário da gratidãoOs bons dias começam com gratidão

o livrinho da atenção plenaPequeno livro de Mindfulness

Conclusão

Se parece que você está preso nesse ciclo interminável de infelicidade, sempre pode fazer algo a respeito cortando pensamentos, hábitos, pessoas e comportamentos tóxicos que não estão lhe servindo.

Se você está procurando mais dicas sobre como criar uma vida positiva sem a negatividade, recomendo que você confira minha postagem sobre 15 hábitos de autocuidado que você pode fazer todos os dias para inspirar alegria e felicidade.

Não se esqueça de verificar também essas postagens:

A negatividade pode ser mentalmente desgastante. Neste post, descrevo 7 hábitos e comportamentos tóxicos que você pode estar causando, afetando negativamente sua vida. Depois de tomar as medidas certas para remover a negatividade de sua vida, você estará no caminho de uma vida mais feliz, positiva e alegre. | relações tóxicas | | inspiração | viva sua melhor vida | desenvolvimento pessoal | auto-crescimento | ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Você lida com muita negatividade em sua vida? Como você supera isso? Deixe-me saber nos comentários!

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